Für handgemachten Stress brauche ich handgemachte Musik: Deswegen besteht meine Musikbibliothek hauptsächlich aus den großen Gitarrist:innen und Sänger:innen – etwas oldschool, aber richtig gut! Und bei mir gibt’s auch keine Playlist, sondern nur ganze Alben.

Ich liebe es, mich zu bewegen. Wandern, Schwimmen und Golfen sind meine Lieblingsaktivitäten. Daneben übe ich regelmäßig Yoga – das gehört zu meinem Leben wie Zähneputzen. Und ich höre gern Musik, die mich berührt. Ob sie mich aktiviert und zum Tanzen bringt oder entspannt und die Seele streichelt.

Meine beiden wichtigsten "Anti-Stress-Mittel" sind Sport und Berge. Beides hilft mir ad hoc und präventiv – physisch und mental. Weil ich leider nicht immer in den Bergen sein kann, höre ich zur Entspannung dann gern natürliche Geräusche, die mich daran erinnern, wie Regen- oder Bäume-Rauschen.

Ich mache bei Stress ganz verschiedene Sachen: Auto fahren, Sport oder Draußensein. Auch Musik und Töne sind für mich dabei ganz wichtig: Zur Entspannung höre ich gerne Neutral Dense Sounds sowie Lounge Musik. Alles, was mehr Geräusch ist oder hauptsächlich instrumental.